La *dipendenza dal telefono* si manifesta come un uso eccessivo e spesso compulsivo dello smartphone, generalmente associato a social media, notifiche e la necessità costante di rimanere connessi. Questo comportamento può portare a problemi come ansia, isolamento sociale, difficoltà di concentrazione e disturbi del sonno.
Tra le principali cause ci sono le app progettate per catturare l'attenzione e stimolare un uso prolungato, la paura di perdere qualcosa (FOMO, fear of missing out), e l'abitudine di rifugiarsi nel telefono per evitare stress o noia.
Le conseguenze possono essere significative: oltre ad ansia e stress, l’eccessivo utilizzo del telefono può influire negativamente sulla salute mentale, sui rapporti sociali e sulle prestazioni lavorative o scolastiche. Riconoscere questi segnali è il primo passo per affrontare il problema.
Come ridurre la dipendenza dal telefono:
